پاورپوینت مغز و قسمت های مختلف آن

پاورپوینت مغز و قسمت های مختلف آن

پاورپوینت مغز و قسمت های مختلف آن (درس فیزیولوژی)، تنظیم شده در 63 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	49
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت مغز و قسمت های مختلف آن (درس فیزیولوژی)، تنظیم شده در 63 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

ساقه مغز

بصل النخاع

پل مغزی

مغز میانی

پایه های مغزی

بام(Tectum)

مخچه

تشکیلات شبکه ای  

مغز واسطه ای  

تالاموس

اپی تالاموس

متا تالاموس

هیپوتالاموس

ساب تالاموس

مخ

لوب های مخ

بطن های مغزی

پرده مننژ

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت بررسی تمرینات PNF

پاورپوینت بررسی تمرینات PNF

پاورپوینت تمرینات PNF (درس امادگی جسمانی)، تنظیم شده در 47 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	47
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تمرینات PNF (درس امادگی جسمانی)، تنظیم شده در 47 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

تاریخچه

تکنیک های PNF

تسهیل (facilitation)

حس عمقی (prprioception)

انواع تکنیک ها

مثال تکنیک به صورت ایزوتونیک و ایزومتریک

تصحیح عدم تعادل

Hold Relax Active Motion

دستورات شtاهی H.RT به شرح زیر می باشند

تکنیک های ریتمیک

تکنیک های برگشت آنتاگونیست

چهار تکنیک برگشتی

تکنیک های Relaxation

 

بخشی از متن

پایه گذار متد PNF دکتر هرمن کابات پزشک و نوروفیزیولوژیست معروف بود که به اتفاق فیزیوتراپیست خود مارگارت نات در طی سالیان 1946 تا 1951 این متد درمانی را به کار گرفتند. و بعد از آن این متد در سال 1953 برای اولین بار در کنگره ی فیزیوتراپی توسط دکتر کابات معرفی شد.

دکتر کابات برای شرح این متد از اصطلاحات : تسهیلی حس عمقی و توان بخشی عصبی عضلانی استقاده کرد.

درمانگر باید قسمت موردنظر را به طور پسیو در جهت الگوی آگونیست حرکت دهد تا نقطه محدودیت احساس شود و در این نقطه به فرد راهنمایی می کنیم که به طور ایزوتونیک در الگوی گروه آنتاگونیست

ایجاد انقباض نماید. درمان کننده در مقابل حرکت حداکثر ممکن مقاومت را قرار می دهد و سپس فرد را به Relaxation دعوت می کند. نرمی، فشار و همچنین صبر کردن برای تحقق Relaxation کاملاً ضروری است. پس از این که فرد احساس نمود، به او گفته می شود که کاملاً شل نگه دارد و اجازه حرکت پسیو را بدهد و آنگاه درمانگر آن قسمت را تا حد ممکن به طور پسیو حرکت  می دهد تا نقطه محدودیت مجدداً احساس شود و این اعمال را چندین بار تکرار می کند و با کوشش فرد در جهت انجام الگوی آگونیست به صورت اکتیو در دامنه طولانی شده ادامه می یابد.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

مقاله بررسی کبد و معده و هورمون مرتبط با آنها

مقاله بررسی کبد و معده و هورمون مرتبط با آنها

مقاله بررسی کبد و معده و هورمون مرتبط با آنها (درس فیزیولوژی پزشکی)، تنظیم شده در 86 صفحه، همراه با ذکر منابع، فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات	86
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	docx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

مقاله بررسی کبد و معده و هورمون مرتبط با آنها (درس فیزیولوژی پزشکی)، تنظیم شده در 86 صفحه، همراه با ذکر منابع، فرمت doc

 

فهرست مطالب

فصل اول کبد(liver)

کبد

موقعیت مکانی کبد

ساختمان داخلی کبد

اجزای لبول کبدی

فضای پورت (Portal Space)

عروق خونی کبد

سیستم وریدی کبد

سیستم شریان کبدی

سینوزوئیدهای کبدی

ورید مرکزی

کیسه صفرا

وظیفه کیسه صفرا

اعمال کبد

آمینوترانسفرازها

جایگاه آمینوترانسفرازها

الکالن فسفاتاز

تغییرات فیزیولوژیکی الکالن فسفاتاز

گاما گلوتامیل ترانسفراز

اهمیت بالینی

تصفیه سموم و تبدیل آنها به مواد بی‌ضرر

متابولیسم داروها

شرکت در خون‌سازی قبل از تولد

بیماریهای شایع کبد

سرطان کبد

علایم خوب کار نکردن کبد به قرار زیر میباشد

راههای محافظت از این ارگان حیاتی

فصل دوم )معده(stomach)

معده(stomach)

موقعیت معده

سلول‌های معده؛ انواع و اقسام

سلول‌های مخاطی گردن معده

سلول‌های بنیادی یا تمایزنیافته

سلول‌های اصلی

سلول‌های کناری یا مرزنشین

سلول‌های انترو اندوکرین

شیره معده

آنزیمها و مواد آلی شیره معده

خصوصیات ترشح معدی

ترشحات غدد اسید ساز یا معدی

ترشح و فعال سازی پپسینوژن

ترشح فاکتور داخلی

غدد پیلوری-ترشح مخاط و گاسترین

سلولهای مخاطی سطحی

تحریک ترشح اسید معده

تحریک ترشح اسید توسط گاسترین

تنظیم ترشح پپسینوژن

مراحل ترشح معده

ترشح معده در فواصل بین هضمی

عصب دهی معده

طبقه مخاطی

آستر مخاط

طبقه زیرمخاط

هضم غذا در معده

عمل ذخیره سازی معده

تخلیه معده

نقش پیلور در کنترل تخلیه معده

باکتری‌های ساکن معده

بیمایهای معده

فصل سوم

هورمون ها و ارتباط با کبد و معده

گرلین

آدیپونکتین

رزستین

لپتین

پلی پپتید پانکراسی ( PP ) و پپتیدPYY))

پپتید شبه گلوکاگون -1 و اکسینتومودولین

 

بخشی از متن

بدن انسان متشکل از میلیاردها سلول است که همگام با یکدیگر ارگان‌ها و اندام‌های مختلف را شکل داده و هر یک مسئول انجام یکی از عملیات حیاتی هستند. با توجه به گستردگی فعالیت های حیاتی و نیز اعمال جنبی، بسیاری از اندام‌ها بیش از یک وظیفه را برعهده دارند. از جمله این ارگان های حیاتی بدن کبد و معده هستند که از اعضای مهم دستگاه گوارش به شمار می روند و اعمال حیاتی بسیاری را بر عهده دارند.

کبد کارخانه شیمیایی بدن می‌باشد و بسیاری از اعمال پیچیده شیمیایی که برای ادامه زندگی ارزش حیاتی دارند را انجام می‌دهد. نقش کبد در حذف مواد و سموم اضافی حاصل از سوخت و ساز غذایی بسیار حیاتی است. کبد بزرگترین اندام داخلی بدن است و نقش مهمی در تنظیم پدیده‌های حیاتی بر عهده دارد. به طور ساده می‌توان گفت که بدون کبد نمی توان زندگی کرد. خون رسانی به کبد بسیار زیاد است و به آن «جگر سیاه» نیز گفته می‌شود.

در اکثر پستانداران معده یک عضو تو خالی،عضلانی است.این اندام در فاز دوم عمل هضم درگیر می شود که به دنبال عمل جویدن است.کلمه معده از کلمه لاتین( (stomachusمشتق شده که از کلمه یونانی((stomachos گرفته شده است.کلمه گاسترو(gastro) و گاستریک(( gastric به معنای معده هر دو از کلمه یونانی گاستر گرفته شده است.
در فصل اول این تحقیق سعی شده است به طور کامل به تشریح کبد پرداخته شود و در فصل دوم نیز به طور کامل درباره معده صحبت خواهیم کرد.در فصل سوم به بررسی چند هورمون عمدتا جدید و ارتباط آنها با کبد و معده نیز  می پردازیم.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت بررسی عضلات اندام فوقانی

پاورپوینت بررسی عضلات اندام فوقانی

پاورپوینت بررسی عضلات اندام فوقانی (درس آناتومی)، تنظیم شده در 73 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	73
حجم	2 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت بررسی عضلات اندام فوقانی (درس آناتومی)، تنظیم شده در 73 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

تقسیم بندی عضلات

ساختمان عضلات اسکلتی

ساختمان تار عضلانی

انواع تارهای عضلانی

بررسی عضلات اندام فوقانی

عضلات کمر بند شانه

عضله ی ذوزنقه ای    Trapezius

ذوزنقه ای 1

ذوزنه ای 2

ذوزنقه ای3

ذوزنقه ای 4

عضله ی متوازی الاضلاع

عضله ی دندانه ای قدامی

عضله ی سینه ای کوچک

عضله ی گوشه ای (بالا برنده کتف)

عضله ی تحت ترقوه ای

عضلات مفصل شانه

عضله ی دالی(دلتوئید)

دلتوئید قدامی

دلتوئید میانی

دلتوئید خلفی

عضله ی غرابی –بازویی

عضلات چرخش دهنده بازو(Rotator cuf)

عضلات مفصل آرنج

عضلات چرخش دهنده ساعد

عضلات ناحیه مچ دست و دست

عضلات شکم

عضلات قفسه سینه

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت تغذیه نوجوانان 12 تا 19 سال

پاورپوینت تغذیه نوجوانان 12 تا 19 سال

پاورپوینت تغذیه نوجوانان 12 تا 19 سال (درس تغذیه ورزشی)، تنظم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	61
حجم	4 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه نوجوانان 12 تا 19 سال (درس تغذیه ورزشی)، تنظم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

تعریف دوره نوجوانی

در این دوران چه تغییراتی در بدن ایجاد می‌‌شود؟

مقدار غذای موردنیاز من به چه عواملی بستگی دارد؟

غذای موردنیاز به عوامل زیر بستگی دارد

جدول 1: میزان سوخت انرژی (انرژی مصرفی) در طی یک ساعت فعالیت‌های مختلف برحسب وزن بدن

انرژی چیست و چگونه مقدار دریافت آن را برآورد کنم؟

چطور بفهمم که مقدار انرژی دریافتی من در حد موردنیاز بدنم است؟

جدول 2: روش سریع و ساده برای محاسبه انرژی موردنیاز درنوجوانان و جوانان برحسب سن و جنس

چگونه بفهمم که وزن و قد من برای سنم مناسب است؟

برای ارزیابی وضعیت وزن و قد خود، باید مراحل زیر را دنبال کنید:

ارزیابی میزان اضافه وزن بدن

نمایه توده بدنی برای سن پسر ـ 5 تا 19 سال

نمایه توده بدنی برای سن دختر ـ 5 تا 19 سال

چه کارهایی بکنم تا رشد قد من بیشتر شود؟

چه غذاهایی بخورم تا سالم بمانم و وزن مناسب داشته باشم؟

چگونه می‌‌توانم انتخاب غذا و اندازه پرس‌های غذایم را تنظیم کنم؟

به چه نحو سوخت انرژی یا فعالیت بدنی خود را بیشتر کنم؟

توصیه‌هایی برای افزایش فعالیت بدنی روزانه و سوخت انرژی

پرسش‌هایی که اغلب نوجوانان در مورد برنامه غذایی شان مطرح می‌‌کنند

چند توصیه:

جدول 4. چند نمونه انتخاب غذای سالم‌تر و کم کالری‌تر هنگام غذا خوردن در خارج خانه (از سمت انتخاب‌های قرمز به سمت سبز بروید)

خطرات اضافه وزن در نوجوانان

پیشگیری و درمان کم خونی

در زیر نمونه‌هایی از مواد غذایی مختلف و مقدار آهن آنها در هر سروینگ یا واحد مصرف آورده شده است:

چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟

هرم غذایی

تغذیه ناسالم عاملی برای بیماری جوانان

چای یک گیاه سمی

فواید گیاه چای

مضرات گیاه چای

مضرات ماست چکیده نشده

غذاهای ممنوعه

نقش ویتامین ها درسلامتی

آب

 

 

بخشی از متن

تعریف دوره نوجوانی

نوجوانی به سنین 19-12 سالگی گفته می‌‌شود که رشد سریع همراه با تغییرات جسمی، هورمونی، شخصیتی و روانی در فرد صورت می‌‌گیرد. بدن انسان در این دوره، از یک کودک به یک بزرگسال تبدیل می‌‌شود، به طوری که در پایان دوران نوجوانی، ظاهر فرد مانند یک بزرگسال است. از نظر اجتماعی، احساسی و رفتاری نیز به تدریج مشخصات ظاهری او به بزرگسالان شبیه‌تر خواهد شد.

در این دوران به علت رشد سریع استخون‌ها، ماهیچه‌ها و سایر بافت‌ها، نیاز به مواد ضروری موجود در غذاها بیشتر می‌‌شود. در شروع بلوغ (10 سال در دختران و 12 سال در پسران) نوجوانان به 84 درصد قد نهایی خود می‌‌رسند. دخترها در 13 سالگی و پسرها در 15 سالگی 95 درصد قد نهایی خود را به دست می‌‌آورند. در این دوران 23 تا 28 سانتی‌متر به قد دخترها افزوده می‌‌شود و بیشترین افزایش قد تقریباً یک سال پس از رشد پستان‌ها و شروع قاعدگی است. به همین دلیل در دخترانی که بلوغ و خونریزی ماهانه زودتر شروع می‌‌شود، زودتر هم قد می‌‌کشند ولی صدک قد نهایی آنها کمتر از دخترانی است که در سن بالاتر از آنها قاعده می‌‌شوند. بلوغ پسرها تقریباً 2 سال دیرتر از دختران همسالشان آغاز می‌‌شود. پسران در بلوغ حدوداً به طور متوسط 28 سانتی‌متر قد می‌‌کشند. افزایش وزن در دوران نوجوانی به موازات افزایش قد می‌‌باشد. در دختران اوج افزایش وزن 6 تا 9 ماه قبل از قد کشیدن است. وزن دختران بین 17-10 سالگی به طور متوسط 24 کیلوگرم بیشتر می‌‌شود. در پسرها اوج افزایش وزن با اوج افزایش قد هم زمان است، به طوری که وزن پسران بین 10 تا 17 سالگی به طور متوسط 32 کیلوگرم افزایش می‌‌یابد.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش

پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش

پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش (درس فیزیولوژی ورزشی)، تنظیم شده در 38 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	38
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش (درس فیزیولوژی ورزشی)، تنظیم شده در 38 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

غدد پاراتیروئید

غدد فوق کلیه

هورمونهای بخش قشری غده فوق کلیوی

اعمال گولوکوکورتیکوئیدها

چگونگی ترشح گلوکوکورتیکوئیدها

مینرالوکورتیکوئیدها

هورمونهای جنسی غدد فوق کلیوی

بخش میانی غده فوق کلیوی

لوزالمعده

انسولین

گلوکاگون

سوماتوستاتین

غدد جنسی

ترشح درون ریز بیضه ها

ترشح درون ریز تخمدانها

هورمون رشد و ورزش

تغییرات هورمونهای تیروئیدی با ورزش

اثر ورزش بر بیماران دیابتی

پاسخ گلوکاگون به ورزش

ساز وکار ترشح کورتیزول در ورزش

ورزش و پاسخ آلدوسترون

ورزش و پاسخ کاتاکولامین ها

پاسخ هورمونهای جنسی مردانه به ورزش

پاسخ های هورمون جنسی زنانه به ورزش

 

بخشی از متن

•         علاوه بر پاراتورمون مقدارکلسیم مصرف شده از طریق غذا، ویتامین D، مقدار فسفات در غذا و فعالیت تیروئید و غدد فوق کلیوی بر شدت بازجذب کلسیم می افزایند.

•         کلسیم برای فعالیت هورمون رشد، محرک تیروئید، وازوپرسین، تیروکسین و پروژسترون لازم است.

•         افزایش میزان کلسیم باعث کاهش تحریک پذیری عصبی و عضلانی و کاهش میزان تونوس عضلانی، بی حالی و بی اشتهایی می شود.

•         کاهش میزان منیزیم خون سبب مختل شدن فعالیت پاراتورمون می شود.

•         ترشح پاراتورمون با مکانسیم بازخورد منفی تنظیم می شود.
 

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال (طرح درس تربیت بدنی)، تنظیم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	61
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال (طرح درس تربیت بدنی)، تنظیم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

نیازمندی های جسمانی  فوتبال

تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال

شدت فعالیت بر اساس درصد ضربان قلب بیشینه

تغییرات اسید لاکتیک

تغییرات ضربان قلب

عوامل تاثیر گذار بر میزان کار

طراحی تمرینات آمادگی در فوتبال

تمرین هوازی در فوتبال

نمونه هایی از تمرین هوازی ویژه فوتبال

تمرین بی هوازی در فوتبال

نمونه هایی از تمرینات بی هوازی

تمرین آمادگی عضلانی یا تمرین مقاومتی در فوتبال

مراحل تمرین مقاومتی

مرحله سازگاری ساختاری

مرحله قدرت بیشینه

مرحله تبدیل – تبدیل به توان

 

بخشی از متن

فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است.

فوتبال ورزشی تناوبی شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت ( 90 دقیقه ) است.

دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو وپشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند.

نیازهای جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازی، پست بازی، مسئولیت‌ها و ویژگی‌های محیطی بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است.

تحلیل حرکتی فوتبال

در مطالعات اولیه تصور بر این بود که مسافت پیموده شده در بازی می تواند مقدار کار و هزینه انرژی بازی فوتبال را بیان کند. بر همین اساس طبقه بندی فعالیت ها عبارت بود از؛

راه رفتن

دویدن نرم یا تند راه رفتن

دویدن آرام

دویدن سریع

در مطالعات جدید حرکات به پشت و همراه باتوپ به این فعالیت ها افزوده شده اند.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 17 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات	17
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 17 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

پشت تابدار

تشخیص عارضه

وضعیت قسمت های مختلف بدن

بافت های ضعیف شده و طویل شده

بافت های کوتاه شده وقوی

عارضه سر به جلوو پشت گرد

عوارض

حرکات اصلاحی پشت تابدار

 

بخشی از متن

در این تغییر شکل لگن به سمت جلو جا به جا می شود. قسمت سینه ای هم به سمت عقب جا به جا می شود. این عمل هم قسمت پشتی را روی مهره های فوقانی کمر خم می کند. در نتیجه لوردز در مهره های پایین کمرو کیفوز در ناحیه تحتانی پشت افزایش می یابد.

این تغییر شکل معمولا با عارضه سر به جلو همراه است. وضعیت   مهره های کمری میانی و بالایی بستگی به میزان جا به جایی سینه دارد. در هنگام ایستادن به مدت طولانی غالبا فرد یک وضعیت نامتقارن   به خود می گیرد. به طوری که بیشتر وزن روی یکی از پاها می افتد و وزن بدن را حمایت نمی کنند.و فرد کاملا تسلیم نیروی جاذبه است. در این حالت فقط ساختمان های غیر فعال هستند که ثبات را درانتهای دامنه حرکتی هر مفصل (نظیر رباط ها کپسول و زواید استخوانی) فراهم می کنند.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

طرح درس سالیانه تربیت بدنی

طرح درس سالیانه تربیت بدنی

طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه)، تنظیم در 28 صفحه، فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات	28
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	docx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه)، تنظیم در 28 صفحه، فرمت doc

 

فهرست مطالب

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی

استقامت عمومی

آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه

آشنایی با تمرینات طناب زنی

تمرینات طناب زنی ( ادامه)

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی

آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی

آموزش انعطاف پذیری

آموزش تعادل

بهداشت ورزشی و اصول ایمنی در ورزش و انواع پرش ها

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

دویدن به منظور کسب استقامت قلبی تنفسی

شناخت مفاهیم . اهداف تربیت بدنی و اموزش راه رفتن

عناوین

اهداف (هدف کلـی ،اهداف جزئی)

زمان ( جمعاً 110 دقیقه )

مراحل (مرحله آماده سازی، مرحله آموزشی، مرحله تمرین و بازی، مرحله بازگشت به حالت اولیه)

اهداف اختصاصی

توضیحات: تمامی طرح درس در جدول طراحی و ارائه گردیده و قابل ویراش می باشد.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)

جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)

جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)، تنظیم شده در 118 صفحه، فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات	118
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	docx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)، تنظیم شده در 118 صفحه، فرمت doc

 

فهرست مطالب

تاریخچه ورزش

ورزش و اهمیت آن

نقش اساسی علوم ورزشی

بهترین زمان ورزش

ده واقعیت درباره ورزش

تفاوت ورزش با نرمش

نرمش و اصول آن

چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی

فواید و اصول تمرینات کششی

پیاده روی ، مبارزه با افسردگی

چگونه ورزش کنیم، وقتی زمان کافی نداریم؟

انواع تمرینات ورزشی

منابع انرژی

هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش

تنفس صحیح/تمرینات کششی  ترتیب حرکات ورزشی

کاربرد سیستمها در تمرینات

فیزیولوژی گرم کردن/سردکردن

گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزشها

ساختمان عضلات وانقباضات عضلانی

انرژی متمرکز، رمز موفقیت در ورزش

تمرینات گرم کننده،تمرینات تعادلی

خستگی درورزش وراههای مبارزه باآن

تغذیه و ورزش

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

موادی برای رفع خستگی ورزشکاران  اهمیت آب و ورزشکاران

 

 

بخشی از متن

علوم کاربردی در ورزش (ویژه مربیان)

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

انرژی مورد نیاز این سیستم از دو منبع گلیکوژن ( موجود در ماهیچه ها و کبد و گلوکز خون ) و چربی حاصل می شود. گلیکوژن دم دست ترین واولین منبع انرژی مورد استفاده می باشد اما پس از حدود 30 دقیقه ذخایر چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرند.

توضیحات بیشتر و دانلود
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود