پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | 34 |
| حجم | 1 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | ppt |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
توضیحات کامل
پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt
فهرست مطالب
هندبال در یک نگاه
مشخصات کلی
علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر
عوامل موثر برنیاز به انرژی
شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
ویژگیهای نوشیدنی ورزشی
آثار کم آبی بر عملکرد ورزشی
نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی
تقسیم بندی
کلسیم
نقش در بدن
فسفر
منیزیوم
پتاسیم
آهن
عوامل موثر در کاهش جذب آهن
علت استفاده از مکمل های داروئی
مکمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال
نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشکاران هندبال )
نکاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه
هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز
نکات
بخشی از متن
_ حرکات اصلی هندبال کوتاه مدت / انفجاری و شدید است
_ میانگین حرکات انجام شده در طول بازی برای هربازیکن درحدود 458 حرکت
_ بطور متوسط 8 حرکت در دقیقه بوسیله ای هر بازیکن انجام می شود
_ در هر بازی بین 2000 تا 6000 متر پیموده می شود
_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:
بازیکنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ / راست . دروازه بان
_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین 145 تا 190 متغییر است
_میزان لاکتات بین 4 تا10 میلی متر در لیتر خون درنوسان می باشد
_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
