پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین (درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt
مشخصات فایل
| تعداد صفحات | 33 |
| حجم | 0 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | ppt |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
توضیحات کامل
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین (درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt
فهرست مطالب
علم تمرین
ظرفیت های نهایی قابل اکتساب
جنبه های مرتبط با علم تمرین
شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی
روشهای محاسبه و براورد وزن
مبانی نظری در تمرینات با وزنه
میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی
تعداد حرکات تمرینی
ترتیب حرکات
تعداد دوره ها
فاصله استراحت
الگوی بازدهی
شناخت قابلیتهای عضلانی
میزان افزایش استقامت عضلانی
انقباض های عضلانی
عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی
قدرت عضلاتی
روش و اتکینز و دلوروم
روش هرمی
روش زینووایف
روش تمرین منفی
روش اسپاسوف
برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک
شاخص های تمرین پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای
هیپرتروفی
مرحله قدرت بیشینه
نکات
انتقال تبدیل به توان
بخشی از متن
علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشکاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
شناخت، اکتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است که علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی ورزشکار، توانایی اجرای کیفی و کمی او را (در حداقل زمان) به حداکثر ظرفیت های قابل اکتساب برساند، ضمن آنکه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین کاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشکار کمک نماید.
صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
